7000 stappen per dag voldoende voor langer en gezonder leven

Uit jarenlang onderzoek van de universiteit van Massachusets blijkt dat 7.000 stappen volstaan om een langer en gezonder leven te leiden. Er is hierbij geen significant verschil gevonden in loopsnelheid, dus het maakt niet uit hoe je die 7.000 stappen zet . Op je eigen tempo is goed genoeg.

Dit onderzoek was een onderdeel van de CARDIA studie (Coronary Artery Risk Development in Young Adults). De 2110 deelnemers aan dit onderzoek waren tussen de 38 en 50 jaar, hebben in 2005 en 2006 een accelerometer gedragen en werden gemiddeld 10,8 jaar erna gevolgd.

Lees meer