Wat kan ik zelf

On deze pagina vind je van alles over een gezonde leefstijl. Je leest in mijn blogs over gezond(er) leven and een betere balans. Je vindt links naar handige, niet-commerciële websites die informatie geven, gestoeld op de laatste wetenschappelijke ontwikkelingen of op onderbouwde (klinische) ervaring. Je zal merken dat het helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn om gezonder te leven.

	Positieve Gezondheid Is een manier om breder naar gezondheid te kijken. Gezondheid is meer dan niet ziek zijn. Het gaat erom dat jij je gezond en energiek voelt, op de manier die bij jou past. Lees meer
	Bewegen Beweegrichtlijnen. Wil je meer bewegen? Lees dan eerst de informatie op deze site of bekijk het filmpje voordat je gaat beginnen. 2020 Aanpassingen: Het beweegadvies is sinds 2017 aangevuld met aanbevelingen om spier- en botversterkende activiteiten te doen. (Lees hier over efficiënt trainen) 2021: Adviezen voor meer bewegen met fysieke beperkingen.
	Voeding Wil je je voedingspatroon veranderen? Minder vullen and meer voeden? Hier vind je informatie over gezonde voeding en de keuzes die je kunt maken. Lees meer
	Slapen Slapen is belangrijk voor herstel and het opbouwen van je weerstand. Weten wat normaal is? Klik hier
	Verwen jezelf Hieronder vind je links naar mogelijkheden om jezelf op een goede gezonde manier te ontspannen: Schoonheidssalon Vita a Vera Massage bij Enkyos
	Weerstand Houd je weerstand op peil door 7-9 uur slaap, gezonde voeding, een goed dag- en nachtritme, meer tijd voor even niets, lekker naar buiten en beweeg meer en vaker.
BLOGS