Wat kan ik zelf

Op deze pagina vind je van alles over een gezonde leefstijl. Je kan een heleboel klachten voorkomen als je goed voor je zelf zorgt  Maar hoe doe je dat?  

Bedenk eerst wat en waarom je wil veranderen. Ga informatie opzoeken en bedenk hoe je het gaat aanpakken. Het moet wel haalbaar zijn. Spreek met jezelf een periode af en bekijk hoeveel moeite het je kost en wat het je oplevert. Begin met 1 stap tegelijk. Elke stap die je kan volhouden of blijvend veranderen is er één in de goede richting. Heb je een zwak moment? Denk dan vooral aan wat het je al heeft opgelevert en hoeveel beter je je al voelt. Lukt dit niet, gun jezelf dan dat zwakke moment en ga erna weer hard aan de slag zonder je schuldig te voelen.

Het begint met goede informatie.
Hier vind je links naar handige websites die niet commercieel zijn en informatie geven, gestoeld op de laatse wetenschappelijke ontwikkelingen of op onderbouwde (klinische) ervaring.

Blogs

Blog 1

Bewegen

Beweegrichtlijnen 2017. Wil je meer bewegen? Lees de informatie op deze site dan eens door vordat je aan de slag gaat.

Voeding

gezonde voeding  Wil je je voedingspatroon verandern? Deze website geeft handige tips en algemene informatie.