De gezondheidseffecten van natuurlijk daglicht

Elke dag een uurtje naar buiten is niet alleen gezond, omdat je dan in beweging komt, maar ook omdat je je dan blootstelt aan natuurlijk (dag)licht. Dat is goed voor je humeur, verbetert je slaap en verlaagt de kans op depressie.
Dat concludeert psycholoog en slaaponderzoeker Sean Cain van Monash University in Melbourne . Eerder al toonde hij aan dat kunstlicht invloed heeft op slaap en bioritme.

Uit de studie bleek dat meer buiten zijn overdag het humeur en de slaap verbeterde van de deelnemers. Ook gebruikten ze minder antidepressiva.

Lees meer