De workshops worden gegeven door Birgit Post, fysiotherapeute en ademtherapeute. Ze zijn bedoeld als eerste kennismaking met adem- en beweegoefeningen, gebaseerd op de Methode van Dixhoorn. Op alle workshops zijn de algemene voorwaarden van toepassing

Workshop omgaan met (in)spanning voor tennissers

In deze workshop is er aandacht voor het ademen bij sporten.  Aandacht hiervoor kan de prestaties aanzienlijk verbeteren. In deze workshop ervaar je onder andere je eigen adembeweging, je mogelijkheden en wordt je je bewust van wat het ademen allemaal kan beïnvloeden. De workshop kan worden uitgebreid met een ademtest (de MARM).  Lees meer                            

Workshops omgaan met de (in)spanning van alledag 

Workshops van 1,5 uur rondom het thema "balans tussen spanning en ontspanning". De eerste workshop is inmiddels alweer geweest. Wil je een indruk? Klik hier  

 Algemene informatie  
De thema's zijn:

 

 ♦  spanningsvermindering: Voelen je spieren altijd gespannen en kun je ze moeilijk loslaten? Kost het moeite om te ademen of te bewegen? Word je onrustig bij niets doen?  Lees meer  

 ♦   aandacht (mindful): Ben je gauw afgeleid of voel je je onrustig? Ben je wat angstiger de laatste tijd of druk in je hoofd? Heb je moeite met concentreren of focussen?  Lees meer   
 ♦   (lichaams)bewustwording: Heb je nooit aandacht voor of ben je je nooit bewust van je lichaam? Heb je angst om te bewegen of ga je juist altijd over je grenzen heen?  Lees meer  

 ♦   beter in balans: Ben je altijd maar moe en heb je nergens zin in? Ben je niet uitgerust na een goede nacht slapen? Voel je je opgejaagd, alsof je je motor niet uit kunt zetten?  Lees meer

 ♦   ademen  zonder moeite: Heb je moeite met ademen of gaat ademen steeds hoog en snel? Ben je benauwd?  Voel je druk op je keel of borst? Past het ademen zich niet aan aan de situatie?  Lees meer 

 ♦   ontspannen bewegen: Moet je moeite doen om (goed) te zitten of te staan? Valt bewegen zwaar en gaat het niet vanzelf? Verloopt het bewegen niet vloeiend en voel je je vaak stijf?   Lees meer 

 ♦   omdenken: Word je beperkt door wie je bent en hoe je de dingen doet? Loop je vaak tegen dezelfde dingen aan? Gaan je gedachten of je lichaam met je aan de haal?  Lees meer

 

Geinteresseerd?

Geef je dan op via aanmeldformulier rechts op deze pagina of via whats app of sms op nummer 06-44893339
Vermeld dan wel even je naam, tel.nr en e-mail.