Nieuws

Onderstaand relevante nieuwtjes zoals door mij verzameld  voor u.

 


Kiezen voor een tragere levensstijl

Geplaatst door Birgit Post-Hoes

60 procent van de Nederlanders verlangt naar meer rust én balans, blijkt uit onderzoek van Trends & Tourism naar trends in vrijetijdsbesteding.
Lees meer

7000 stappen per dag voldoende voor langer en gezonder leven

Geplaatst door Birgit Post-Hoes

Uit jarenlang onderzoek van de universiteit van Massachusets blijkt dat 7.000 stappen volstaan om een langer en gezonder leven te leiden. Er is hierbij geen significant verschil gevonden in loopsnelheid, dus het maakt niet uit hoe je die 7.000 stappen zet . Op je eigen tempo is goed genoeg.
Lees meer

Bewegen belangrijker dan afvallen voor een lang en gezond leven

Geplaatst door Birgit Post-Hoes

Glenn Gaesser, professor bewegingsfysiologie aan de Arizona State University in Phoenix, bestudeert al jaren de effecten van fysieke activiteit op het metabolisme en het uithoudingsvermogen van mensen, met een specifieke focus op mensen met obesitas. Tot nu toe waren de resultaten ontmoedigend. In een nieuwe studie heeft hij er eens anders naar gekeken. Samen met zijn collega Siddharta Angadi heeft hij in grote studies gezocht naar wat de meeste voordelen opleverde voor een langer en gezonder leven: afvallen of fitter worden.
Lees meer

De gezondheidseffecten van natuurlijk daglicht

Geplaatst door Birgit Post-Hoes

Elke dag een uurtje naar buiten is niet alleen gezond omdat je dan in beweging komt, maar ook omdat je je dan blootstelt aan natuurlijk (dag)licht. Dat is goed voor je humeur, verbetert je slaap en verlaagt de kans op depressie.
Lees meer

bewegen om slaapstoornissen te verbeteren? DOEN

Geplaatst door Birgit Post-Hoes

De invloed van bewegen op slaapstoornissen is bekeken in een systematische review van onderzoeken van hoge standaard (RCT's) en besproken door wetenschappers van het Nederland Paramedisch In stituut
Lees meer

Bewegen bij reuma

Geplaatst door Birgit Post-Hoes

Bewegen is gezond, ook voor mensen met reuma. Het voorkomt overgewicht en allerlei chronische aandoeningen. Het houdt je gewrichten soepel en je brein actief.
Lees meer

Hoe zit het nu met pijn?

Geplaatst door Birgit Post-Hoes

Een filmpje over pijn volgens de laatste inzichten
Lees meer

Het belang van voetentraining

Geplaatst door Birgit Post-Hoes

Onze voeten dragen ons de hele dag. Logisch dat veel mensen regelmatig last hebben van hun voeten. Onze voeten zijn zwak en moeten geholpen worden.
Lees meer

wat je moet weten over je biologische klok

Geplaatst door Birgit Post-Hoes

Onze biologische klok is van groot belang voor onze gezondheid. Dit kleine hersengebied regelt de timing van al het verkeer in ons lichaam. Raakt de klok chronisch verstoord, dan kunnen we ernstige aandoeningen krijgen als kanker, depressie of hart- en vaatziekten.
Lees meer

Invloed van het weer op pijn bewezen

Geplaatst door Birgit Post-Hoes

Veel mensen met een reumatische aandoening weten uit ervaring dat het weer invloed kan hebben op de (pijn)klachten die zij ervaren. Hiervoor is nu ook wetenschappelijk bewijs. Een Engelse studie toont aan dat vochtig, winderig weer met een lage luchtdruk de kans op pijn extra vergroot.
Lees meer