bewegen om slaapstoornissen te verbeteren? DOEN

29-10-2021 - Birgit Post-Hoes

Voor u gelezen in NPI service psychosomatiek Jaargang 10 (2021) nr. 7a – 27 oktober

Geschreven door Nick Muhren MSc, vakreferent NPi en sportfysiotherapeut, met een vertaalslag van Annemarieke Fleming MA Post MSc, gezondheidszorgpsycholoog BIG

Broninformatie: Amiri S, Hasani J, Satkin M. Effect of exercise training on improving sleep disturbances: a systematic review and meta-analysis of randomized control trials. Sleep Medicine 2021 Aug;84:205-218

De belangrijkste bevindingen:

•  Slaapkwaliteit verbetert door regelmatige beweging
•  Minder slapeloosheid na oefentherapie
•  Training mogelijk goed alternatief voor slaapmedicatie
 

Lees meer